Dieta com Shake

Como Funciona?

A dieta do shake nada mais é que a substituição de duas ou uma refeição do seu cardápio diário por um copo de shake muito bem preparado. Esse tipo de dieta emagrece mesmo. É importante dobrar a quantidade de água e frutas. Comecei a tomar shake à dois dias , estou tomando o Diet Shake sabor chocolate e não achei ruim a bebida , pode ser feita por dias ou meses sem problema algum. Quanto tempo você ficará na dieta do diet shake vai depender de quantos quilos você quer eliminar.O Diet Shake é um produto industrializado que você pode tomar para manter a saúde e a boa forma. Ele, quando usado corretamente, traz inúmeros benefícios para quem o usa.

Você pode também preparar seu próprio Shake , abaixo vou colocar algumas receitas.

1. Shake caseiro nutritivo – 268 calorias

• 1 copo de leite de soja light
• meia banana
• ¼ de mamão papaia
• ½ maçã
• 1 colher (sobremesa) de linhaça
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• ½ colher (sobremesa) de mel
• adoçante à gosto (opcional)

2. Shake caseiro de morango – 189 calorias

• 10 morangos médios
• 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
• 200 ml de iogurte natural desnatado
• 1 colher (sobremesa) de mel
• 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
• gelo à gosto (opcional)

3. Shake caseiro de banana – 208 calorias

• 100 ml de leite desnatado
• 1 banana pequena
• 1 ameixa preta
• 1 colher (sobremesa) rasa de mel

4. Shake caseiro emagrecedor – 218 calorias

• 200 ml de leite desnatado
• 1 maçã com casca
• 1 colher (chá) de grão de chia
• 1 colher (chá) de farelo de aveia
• 1 colher (chá) rasa de linhaça
• adoçante à gosto

5. Shake caseiro de maçã – 197 calorias

• 100 ml de leite desnatado
• 1 maçã com casca
• 1 colher (sopa) de linhaça
• 1 colher (sobremesa) de mel